Nessuno è più geloso della propria massa muscolare di uno sportivo, anche se quest’ultima dovremmo averla a cuore tutti. Il mantenimento...

I problemi gastrointestinali sono molto comuni, molto più di quello che si pensa, soprattutto negli atleti; e spesso questo tipo di...

Un fattore importante con il quale gli atleti devono fare i conti è quello dell'introito calorico. Aldilà delle performance atletiche,...

Esiste una vitamina che risente sia della dieta, ma anche dello stile di vita; una vitamina che non si può ricavare così facilmente dalla...

Il concetto di cedimento è qualcosa che anch’io tutt’ora fatico a comprendere. Le varie tipologie di cedimento non sono ben delineate e...

Esiste ancora tra i venditori di aria fritta l'errata concezione che vi sia una sorta di "finestra anabolica" dopo l'allenamento. Un...

Che per dimagrire serva il "Deficit Calorico" credo che oramai lo si sia capito, perché tra poco lo troviamo scritto anche sui gabinetti...

Quando ci si allena si cerca d'applicare costantemente e progressivamente un determinato sovraccarico, sia esso inteso come aumento...

Flessibilità metabolica ... Che cos'è? La flessibilità metabolica è la capacità dell’organismo di rispondere/adattarsi a seguito di...

Il ciclo mestruale si può definire come una vera e propria giostra ormonale. Gli ormoni maggiormente coinvolti in questo “su e giù” sono...

Di quanti carboidrati abbiamo bisogno? Quale alimento è più indicato come fonte di carboidrati? Come possiamo pianificare al meglio...

Con il termine resistance training (in italiano: «allenamento contro resistenza»), detto anche strength training («allenamento di...

Non me ne vogliano i tecnocrati del fitness e gli amanti della trigonometria, ma io cerco di essere più "terra terra" con le spiegazioni,...